早餐这样做，家人抢着吃，低热量、脾胃虚弱尤其适合
2019-11-15 10:05 食疗养生专家TB
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3.南瓜去皮去瓤，洗净，然后切成块；
4.将泡好的小米、南瓜一起放入锅中，加入约2200毫升的清水；
5.烧开后转小火，煲约一小时至粥软烂粘稠即可。
经验分享：粥煮开后要转小火，以防溢锅，锅盖不要盖严，可留出一条缝隙。期间要用勺子搅拌几次，注意搅拌的时候要朝一个方向，这样才容易将粥煮至粘稠。
友情提醒：糖尿病人和胃热虚寒的病人不适合饮用。
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