早餐这样做,家人抢着吃,低热量、脾胃虚弱尤其适合

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3.南瓜去皮去瓤,洗净,然后切成块;

4.将泡好的小米、南瓜一起放入锅中,加入约2200毫升的清水;

5.烧开后转小火,煲约一小时至粥软烂粘稠即可。

经验分享:粥煮开后要转小火,以防溢锅,锅盖不要盖严,可留出一条缝隙。期间要用勺子搅拌几次,注意搅拌的时候要朝一个方向,这样才容易将粥煮至粘稠。

友情提醒:糖尿病人和胃热虚寒的病人不适合饮用。


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